Правильная осанка. Обзор полезных стульев.

 

 

 

Правильная осанка и стулья.

Красивая осанка.

Красивая осанка.

Продолжая разговор о красивой осанке...

Итак, мы уже обсудили то, что правильная осанка и прямая спина - ключ к красоте и здоровью.

Чем же еще мы можем помочь своей спине держаться правильно и ровно?

Большую часть своей жизни мы проводим в положении сидя. По-крайней мере, это относится к тем людям, чья работа связана с письменным столом и/или компьютером.

А таких большинство! Причем, эта самая большая часть жизни начинается еще в детстве, а именно - за школьной партой.

Сидячая работа и учеба

Плохая осанка.

Плохая осанка.

Наши дети, как и мы сами в свое время, проводят за письменным столом в школе и дома огромное количество времени. Хорошо, если остается часок-другой побегать, погулять, позаниматься в спортивной секции, а если нет?

Ведь бывает так, что все силы ребенка и родителя направлены на учебу, к учебе добавляется художественная или музыкальная школа, иностранные языки, шахматы (что само по себе - замечательно), но на спортивные занятия времени совсем не остается.

И вырастает ребенок, ну, очень умным и эстетически развитым, но сутулым, с частыми головными болями и постоянными болями в спине уже в возрасте 15-17 лет.

Неудобное рабочее место.

Неудобное рабочее место.

Казалось бы, какая связь может быть между плохой осанкой и частыми бронхитами, гастритом, головными болями?

Поражения органов при плохой осанке.

Зачастую родители и не подозревают, что зависимость здесь прямая.

При сутулости и искривлениях позвоночника органы пищеварения, кровообращения, дыхания сдавливаются, и это нарушает их работу.

Например, при согнутом положении тела: нарушается отток желчи, перистальтика кишечника, из-за этого возникают запоры, заболевания желудочно-кишечного тракта,

легкие, при дыхании, могут вентилироваться не равномерно, а это создает предпосылки для развития острых и хронических бронхо-легочных заболеваний (бронхитов, пневмоний);  

сдавленное растущее сердце может приобрести неправильные размеры, а это, в последствии, приведет к предрасположенности к различным сердечно-сосудистым заболеваниям.

Искривленный позвоночник плохо пружинит (амортизирует), а значит, при беге и прыжках головной мозг получает своеобразные микротравмы, что приводит к частым головным болям, нервозности, быстрой утомляемости, ухудшению памяти и внимания, плохой успеваемости в школе.

Как исправить ситуацию?

Обычное компьютерное кресло.

Обычное компьютерное кресло.

Итак, мы и наши дети, проводим большое количество времени за письменным столом.

Обратите внимание, на чем мы сидим! Как правило, это стулья, сидя на которых, мы вредим нашему позвоночнику.  А следовательно - надо найти такой стул, который не только не нанесет вред нашей спине, но, наоборот,  будет ей помогать.

Сейчас появилось много интересных новинок в области ортопедических стульев. Давайте рассмотрим некоторые из них:

 

Коленный стул

Коленный стул для ребенка.

Коленный стул для ребенка.

Коленным стулом  удобно пользоваться везде: и дома и в офисе.

Он подойдет для стола классической высоты, на нем можно сидеть в любой одежде.

Коленный стул подходит и взрослым и детям, так как регулируется по высоте.

Наклон сиденья вперед на 15 градусов позволяет без напоминаний поддерживать правильную осанку.

Мягкие подушечки под колени предотвращают сползание со стула и снимают часть нагрузки с позвоночника.

 

 

История создания коленного стула

История создания коленного стула

История создания коленного стула

Большинство людей, вынужденных долго сидеть за столом, сидят одинаково: наиболее удобную позу им позволяет принять небольшое смещение таза или всего корпуса вперед относительно стула.

Так "съезжают" все, кто вынужден длительно занимать сидячее положение. Человек либо откидывается на спинку и пытается на нее перенести часть нагрузки, либо смещается вперед на край стула и придает бедрам наклонное положение, зачастую, наклоняет вперед и сам стул.

Первым эти особенности посадки отметил датский доктор Мендел в 1970 году. Он исследовал этот вопрос и понял, что надо изменить угол наклона сиденья стула до 15 градусов. По его рекомендациям было изготовлено несколько эргономичных стульев. Но, несмотря на явные достоинства, имелся у них и недостаток - тело сидящего постоянно сползало вниз, приходилось все время возвращать его в исходное положение.

Мой коленный стулСходные исследования велись в это же время в Норвегии. Талантливые исследователи трудились над разработкой удобного стула, среди них был производитель мебели Питер Опсвик. В результате был создан "коленный стул" или "kneeling chair", в котором появился упор для коленей, не позволяющий сидящему сползать со стула. При использовании коленного стула нагрузка равномерно распределялась на ягодицы и колени, в результате - центром тяжести оказывался позвоночник, и сидящий рефлекторно выпрямлял спину.

Мой коленный стул

На своем опыте могу сказать: стул мне очень понравился. На приеме в клинике я вынуждена целый день сидеть за компьютером, и к вечеру спина начинала "отваливаться". 

Коленный стул стал спасением.

К нему надо привыкнуть: первую неделю появляются тянущие ощущения в пояснице, но это не неприятные болевые ощущения, а, скорее, наоборот - ощущение что все позвонки постепенно встают на место, там где они и должны быть.

С непривычки могут "затекать" ноги, особенно, коленные суставы. Это происходит, если вы длительное время не встаете. Если вы периодически двигаетесь, эта проблема не будет вас беспокоить.

Лиза Симпсон и коленный стул

Лиза Симпсон и коленный стул

 

 Коленный стул баланс

Коленный стул-баланс

Коленный стул-баланс

Вариант коленного стула, который позволяет избавиться от длительных неподвижных поз, вредных для человека и особенно невыносимых для детей.

На этом стуле можно слегка наклониться к столу, чтобы писать или откинуться на назад, чтобы читать или работать за компьютером. А можно немного покачаться, чтобы расслабиться).

 

Стул-седло

 

Стул-седло

Стул-седло

Позволяет сидеть в позе наездника - самой естественной из сидячих поз для человека. Осанка сохраняется такой же как в положении стоя. Ничего не мешает свободному току крови в теле. Не заживаются грудная клетка и брюшная полость. Разгружается позвоночник и пояснично-крестцовый отдел.

Этот стул вам подходит, если: ваша работа подвижна, и вам часто приходится передвигаться на стуле или вставать с места.

Важно сидеть на стуле-седле правильно: высота сидень должна быть максимально высокой, но ступни не должны отрываться от пола.  Колени разведены в стороны, приэтом таз наклоняется вперед, поясница сохраняет естественный изгиб.

В такой позе позвоночник может находится только в вертикальном положении, ссутулиться просто невозможно.

Этот стул - не для узких юбок. Если вы предпочитаете их носить - выбирайте коленный стул.

Также стоит учесть, что стул-седло выше обычного стула, следовательно необходимо позаботиться о столе с высокой или регулируемой столешницей.

История создания стула-седла

Наездник. История создания стула-седла

Наездник. История создания стула-седла

Поза "в седле" - одна из самых естественных для человека.

В седлах наши предки могли преодолевать огромные расстояния не беспокоясь о боли в спине.

Даже в настоящее время врачи рекомендуют заниматься конным спортом, так как это улучшает общее состояние человека и состояние его позвоночника.

Первый стул-седло

Первый стул-седло

Впервые нечто похожее на стул-седло появилось в 1957 году в Италии. Этот стул был похож на обычное велосипедное сиденье, изобрели его Пьер Джакомо и Акилле Катильони. Именно тогда появилось выражение "сидеть стоя или стоять сидя".

В 1990 годы финский предприниматель Вили-Юси Ялканен, сам страдавший от боли в спине, вновь взялся за разработку полезного стула. Он заметил, что боли в спине проходят, когда он находится в седле, занимается конным спортом. Так появился стул-седло в таком виде, каком мы его знаем.

Теперь у нас есть большой выбор стульев на любой вкус, можно подобрать полезный стул для себя и для своего ребенка, чтобы правильная осанка не покидала вас никогда!

Берегите свою спину!

Приятных покупок и красивой осанки!

Мария Шутова, врач-косметолог.

Подробный обзор стульев, полезных для спины и осанки. Коленный стул, стул-седло, танцующий стул, коленный стул-баланс. Сравнение.
Коленный стул, стул-седло, танцующий стул
Date Published: 03/05/2014

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир

28 комментариев to “Правильная осанка. Обзор полезных стульев.”

  • Inna:

    Спасибо, очень интересные материал! Я как раз думаю об улучшении осанки 🙂

    [Ответить]

    admin Reply:

    Я очень рада, что Вам понравилось, Инна))

    [Ответить]

  • Очень интересно! Первый раз узнаю про такие стулья! Очень нужен коленный стул 🙂

    [Ответить]

    admin Reply:

    Рада помочь, Екатерина)

    [Ответить]

  • На всех трех стульях отсутствует спинка. Интересно, от того что не на что опереться спина не устает?

    [Ответить]

    Мария Шутова Reply:

    Нет, Наталья, спинка не нужна, у меня коленный стул, о спинке даже не думаешь! Первые 1-2 недели будет непривычно, особенно, если человек не занимается спортом, так как мышцы спины начнут работать, держать осанку. А потом привыкаешь.

    [Ответить]

  • Оказывается стул — это не просто стул!

    [Ответить]

    Мария Шутова Reply:

    В точку!

    [Ответить]

  • Не задумывалась над тем, что нужно подбирать специальный стул, чтобы правильно сидеть!даже не знала, что столько разных стульев бывает! Когда сын пойдет в школу, обязательно буду подбирать правильный стул!

    [Ответить]

    Мария Шутова Reply:

    Я купила сначала себе на работу коленный стул, чтобы его опробовать. Теперь куплю и детям.

    [Ответить]

    Наталья Васильева Reply:

    @Мария Шутова, Мария, скажите, а, действительно, какой стул лучше выбрать для ребенка, который только начинает учиться в школе? Чтобы и осанку не испортить, и чтобы от уроков не отвлекал (танцующий, думаю в этом случае не подойдет), потому что еще толком не будет уметь писать и т.д.

    [Ответить]

    Мария Шутова Reply:

    @Наталья Васильева, Наталья, обратите внимание на коленный стул для детей. Вообще для детей рекомендуют коленный стул баланс, как раз для того, чтобы ребенок мог иногда отвлекаться), но если Вы считаете, что Ваш ребенок и без этого найдет на что отвлечься, то стоит выбрать более неподвижный вариант.

    [Ответить]

  • Для меня вопрос правильной осанки очень актуальный, потому что я много сижу.Это связано с работой и ровно сидеть никак не получается.Но к сожалению все перечисленные стульчики мне не подходят((((. Даже не знаю какой может подойти, наверное таких пока не придумали.А вот при работе за компьютером они наверное хороши).Надо заботиться о своей спине,чтоб избежать многих проблем.

    [Ответить]

    Мария Шутова Reply:

    Мне стало жутко интересно: а почему не подходят? Что за работа такая? Напишите, может просто так кажется, что никакой не подходит. Разберемся.

    [Ответить]

  • Я обычно сижу как девочка на фото в красной кофточке, а это не правильно. Сколько оказывается интересных стульев существует, меня привлёк коленный стул.

    [Ответить]

    Мария Шутова Reply:

    @Александр, У меня уже значительный опыт использования коленного стула, и я все больше и больше им довольна! Пациенты обычно удивляются, насколько прямо я сижу за столом. И многие просят контакты, где можно его купить.

    [Ответить]

  • Я в него влюбилась — в коленный стул.Я именно так и сижу на стуле -наклоняю и на двух ножках, да еще покачиваясь.И на спинку стула опираюсь очень редко.Какой наблюдательный изобретатель и ,надеюсь, еще стал и богатым.Спасибо за информацию -теперь буду искать себе такой стул.

    [Ответить]

    Мария Шутова Reply:

    Недавно пришлось поработать за компьютером в гостях, сидя за обычным компьютерным креслом (неплохим и недешевым, кстати). Как же это не удобно! Крутилась, вертелась, пытаясь найти удобное положение, но спина все-таки заболела. Как же я люблю свой коленный стул!

    [Ответить]

    Максим Reply:

    Коленный стул искать не надо.
    Наберите в поисковике Smartstool.

    [Ответить]

    Мария Шутова Reply:

    Да, я тоже заказывала на smart-stool.

    [Ответить]

  • Мария, а вы все варианты пробовали, или только коленный стул? Для меня эта проблема очень актуальна, поэтому хотелось бы знать. Танцующий стул — неужели так полезно все время быть в движении? Я сажусь на стул и хочу расслабиться, а не вертеться..

    [Ответить]

    Мария Шутова Reply:

    Кроме коленного я пробовала стул-седло, очень удобно, особенно когда требуется подвижность и свобода. Очень удобно для работы косметологом, например. Танцующий стул мне, к сожалению, не попадался. Обязательно бы попробовала. Один мой пациент покупал его для себя, ему в целом понравилось, продолжает пользоваться. Правда, один раз — упал с него, не посмотрел, куда садится. Но он очень полный человек. Вам, Светлана, если Вы не планируете активно двигаться на стуле во время работы, лучше всего подойдет именно коленный стул.

    [Ответить]

  • Мария, спасибо большое Вашему сайту!Всегда полезная информация. У меня, как и у многих, проблема со спиной, надеюсь, хоть немного поможет умный стул.

    [Ответить]

    Мария Шутова Reply:

    Очень надеюсь, Елена, что один из стульев Вам подойдет, и проблем со спиной станет меньше. Я очень довольна своим коленным стулом, к концу рабочего дня за компьютером спина не «отваливается» как раньше. Теперь рекомендую всем своим пациентам и их детям.

    [Ответить]

  • Татьяна:

    Формирование осанки приходится на школьные годы. Но стулья в школах и дома не помогают решать проблему, а усугубляют. Спасибо, Мария, что заставили задуматься о проблеме. Будем приобретать коленный стул.

    [Ответить]

    Мария Шутова Reply:

    @Татьяна, Удачи, Татьяна!

    [Ответить]

  • Manula:

    Спасибо большое за ценный обзор!!!

    [Ответить]

    Мария Шутова Reply:

    Всегда пожалуйста)

    [Ответить]

Leave a Reply

Вы можете оставить ссылку на свою статью!

Любимые комментаторы!
Татьяна(2)
Отзывы о Центре
Powered by Zoon
Получать новые статьи!
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Моя группа в Контакте
Декабрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
группа ХОББИ
Хочу Всё Знать. Полезные Советы