Записи с меткой ‘низкокалорийные рецепты’

Фунчоза с курицей и овощами под соусом «Терияки».

Привет всем, друзья!

Мне всегда нравилась азиатская кухня, но мне казалось, что приготовить такие вкусные блюда мне не под силу. Нужно особое умение, множество ингредиентов, куча свободного времени и масса сил.

Но, попалась мне на глаза в магазине упаковка лапши фунчозы, и  что-то так захотелось съесть что-нибудь необычного, что я решила рискнуть и приготовить какое-нибудь не очень сложное, и, как всегда (это же обязательное условие!) низкокалорийное блюдо. Все необходимые экзотические ингредиенты нашлись тут же рядышком, на полке с продуктами для суши, роллов и пр. 

Итак,

Фунчоза с курицей и овощами под соусом "Терияки"

Состав:

Вермишель Фунчоза - 150 г

Соус для обжарки лапши "Терияки"  "Sen Soy Premium" - 80 г (1 уп.) Читать далее »

Диетические котлеты из курицы с морковью.

Доброго времени суток, друзья!

Давно я не размещала диетические рецепты. А надо бы, учитывая длинные новогодние праздники, которые так способствуют накоплению лишних килограммов.

Многие, попавшиеся на крючок обильных застолий, тяжко вздыхают, расстегивают пуговицы и распускают ремни и дают себе честное слово сесть на диету после окончания новогодних праздников. Но, как уже знают мои постоянные читатели, я категорически против диет. О моих принципах питания можно почитать здесь. А посему, добавляю очередной низкокалорийный, но тем не менее, сытный и вкусный рецепт. На этот раз предлагаю вам

Диетические котлеты из курицы с морковью

Диетические котлеты из курицы с морковью.

Диетические котлеты из курицы с морковью.

Состав:

Читать далее »

Воздушная экспресс — запеканка из творога с манкой. Проще не бывает!

Доброго времени суток вам, мои дорогие читатели!

Как вы, наверное, поняли из названия этой статьи, я все никак не могу остановиться)) и продолжаю делиться с вами рецептами творожных запеканок.

Творог - очень полезный продукт для взрослых и детей, поскольку содержит большое количество белка и кальция. Но не все любят творог, особенно низкокалорийный, в чистом виде. Поэтому, на помощь приходят запеканки. Их я люблю больше, чем сырники, потому что не надо возится с каждым отдельно, - залил в форму, и в духовку.

Кроме того, запеканку не надо жарить, ее запекают в духовке. А значит, калорийность ее будет значительно ниже, а лишней нагрузки на желудочно-кишечный тракт не будет.

Итак, как приготовить

Экспресс - запеканку из творога с манкой.

 

Запеканка из творога с манкой.

Запеканка из творога с манкой.

Состав:

Творог - 2 пачки

Яйцо - 3 шт.

Сметана - 200 г

Манка - 5 ст.ложки

Сахар - 4 ст.ложки

Сода, гашеная уксусом - 1/2 ч. ложки

Соль - щепотка

При желании - мелко нарезанные курага, чернослив, изюм.

Приготовление:

Читать далее »

Суп-пюре из тыквы со сливками.

Здравствуйте, друзья!

Сегодня я хочу предложить вам очередной низкокалорийный рецепт для правильного питания и похудения. Это суп-пюре из тыквы со сливками или сметаной. Вкус обалденный! У меня была огромная тыква, которая все пошла в суп. И несмотря на то, что кастрюля для супа была взята самая большая, весь суп был сметен за пару дней!

Вкус супа-пюре слегка сладковатый из-за тыквы, а сливки или сметана придают ему сливочную нежность.

Этим рецептом любезно поделилась со мной Мария Зазвонова, автор сайта Spodarochkom.ru, за что ей огромное спасибо, потому что суп мне очень понравился!

Надеюсь, понравится и вам!

Суп-пюре из тыквы со сливками.

Суп-пюре из тыквы со сливками.

Суп-пюре из тыквы со сливками.

Состав:

Тыква - 2,5 - 3 кг

Лук - 1 шт.

Морковь - 1 - 2 шт.

Чеснок - по вкусу

Сливки или сметана - 200 г

Оливковое (или другое растительное) масло - 1 ст.л.

Соль - по вкусу

Читать далее »

Яичная запеканка из баклажанов и помидоров.

Привет, друзья!

Наступила осень, и самое время пользоваться ее дарами. Сегодня предлагаю вам приготовить запеканку из баклажанов и помидоров. А по желанию вы можете ее разбавить фаршем).

Яичная запеканка из баклажанов и помидоров.

Запеканка из баклажанов и помидоров.

Запеканка из баклажанов и помидоров.

 

Вот! Я даже не успела  сфотографировать запеканку в целом виде! Дети уже стащили кусок!

Итак, приступим! Я, как всегда, модифицировала рецепт, чтобы сделать его менее калорийным, но более сытным. По ходу я буду объяснять, что поменяла в рецепте. А вы уж решайте, как вам больше понравится.

Состав:

Продукты для запеканки с баклажанами и помидорами.

Продукты для запеканки с баклажанами и помидорами.

 

баклажан - 1 шт. средних размеров

помидоры крупные - 2 шт.

картофель - 3 - 4 шт.

яйца - 3 - 4 шт.

молоко - 1/4 стакана

соль - 1/4 ч.л.

соль - 1/4 ч.л.

кориандр

Приготовление:

Читать далее »

Суп-пюре из цветной капусты. Пальчики оближешь и не поправишься!

Здравствуйте, друзья!

Это моя первая полезная)) статья после отпуска. Я обещала поподробнее рассказать о том, как прошел наш отпуск в Испании, и как мы постарались сделать его экономным. В этой статье я продолжу свой рассказ, а также планирую провести небольшой конкурс на тему Испании с маленькими, но приятными призами. Следите за новостями на моем блоге. 

Но, вернемся к нашей пользе).

Суп-пюре из цветной капусты.

Суп-пюре из цветной капусты

Суп-пюре из цветной капусты

 

Состав:

Цветная капуста - 600 г Читать далее »

Кексы из кабачков с ароматными травами.

Не знаю, как вы, мои дорогие читатели, а я очень люблю выпечку! И быть стройной тоже люблю. Как же совместить эти две столь любимые мной вещи? Как сделать выпечку более полезной и менее калорийной? Добавить в нее овощи! Сегодня я предлагаю вам приготовить

Кексы из кабачков с ароматными травами.

Кексы из кабачков

Кексы из кабачков

 Состав:

Цукини - 250 г

Лук резанец - 4 ст.л.

Лук репчатый - 2 шт.

Петрушка - 4 ст.л.

Ветчина - 200 г

Мука - 420 г

Овсяные хлопья - 80 г

Пекарский порошок - 2 пакетика Читать далее »

Аппетитный салат из тыквы и свеклы со сметаной.

Тыква и свекла - комбинация, которая не так часто встречается в кулинарии. Поэтому я надеюсь, что салат из тыквы, который я вам сегодня предложу приготовить, порадует вас не только своей легкостью и диетичностью, но и необычным вкусом.

Салат из тыквы и свеклы

Салат из тыквы и свеклы

Салат из тыквы и свеклы.

Состав:

тыква - 300 г

свекла - 300 г

сметана 10 - 15 % - 150 г

изюм -  100 г

соль - по вкусу, можно не добавлять

Приготовление:

Читать далее »

Капустный суп с мясными фрикадельками для похудения.

Еще один вариант легкого, диетического, простого, но очень вкусного капустного супчика, который, к тому же, не оставит вас голодным, поскольку в нем есть мясные фрикадельки)). А как мы помним, для процесса похудения вовсе не обязательно быть голодным. Более того, голодным быть - строго запрещено! 😛 Иначе сорветесь, наедитесь, и все усилия насмарку. Кроме того, для организма нужен белок, который дает сытость и ускоряет обменные процессы. Итак:

Капустный суп для похудения с мясными фрикадельками

Капустный суп для похудения с мясными фрикадельками

Капустный суп для похудения с мясными фрикадельками.

Состав:

Овощи для капустного супа

Овощи для капустного супа

телячий фарш - 700 г

картофель - 600 г

морковь - 200 г

капуста - 400 г

репчатый лук - 1 шт.

вода - 2,75 л

соль, специи - по вкусу Читать далее »

Курица с соевым соусом и сливками.

Курица в этом блюде очень нежна и буквально тает во рту. Соевый соус в составе блюда придает необычный вкус, сливки - добавляют нежности. Я переделала рецепт так, чтобы он стал наименее калорийным.

Курица с соевым соусом и сливками

 Курица в соево-сливочном соусе

Курица в соево-сливочном соусе

Состав:

 Продукты для курицы с соевым соусом

Продукты для курицы с соевым соусом

куриное филе - 500 - 600 г

оливковое (растительное) масло - 1 ст.л.

соевый соус (у меня - соус-маринад "Терияки") - 50 г

сливки 10 % - 200 мл

перец - по вкусу Читать далее »

Любимые комментаторы!
Татьяна(2)
Отзывы о Центре
Powered by Zoon
Получать новые статьи!
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Моя группа в Контакте
Декабрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
группа ХОББИ
Хочу Всё Знать. Полезные Советы